AUTHENTIC YOGA DYNAMIC

Lezione prova con Serena

Yoga è un termine sanscrito che significa “unire” “tenere insieme”
E’ una disciplina che abbraccia tutti gli ambiti dell’esistenza, si esprime attraverso
molteplici strumenti volti allo stesso fine: la realizzazione del Sé.
Sin dai tempi antichi, i grandi rishi e maestri compresero che non esiste separazione tra
mente, corpo ed anima e che il respiro è il ponte dorato che li connette tra loro.
Quando il corpo è sano e la mente calma è possibile volgere le energie al nostro interno,
scoprire la nostra parte più autentica ed imparare a vivere una vita piena e soddisfacente.

Considero lo yoga un viaggio esperienziale.
Il mio è iniziato 6 anni fa, in quel momento ho percepito che la vita mi chiamava ad
abbracciarla con maggiore entusiasmo e risolutezza. Dapprima ho incontrato la
meditazione che è stata per me la strada maestra, con gentili scossoni ha iniziato a
portare alla luce il mio vero sentire, a delineare davanti a me una via. Mi ha condotto alla
pratica dello yoga, alla quale mi sono dedicata con costanza e crescente passione. Un
percorso avvincente, sempre nuovo che ha colmato lo spazio rimasto aperto tra i puntini
delle discipline energetiche apprese in precedenza. Quando tutto questo giunge a te e i
benefici diventano tangibili il desiderio di trasmetterlo emerge come un’esigenza. Ho
studiato e mi sono certificata insegnate presso la scuola Authentic Yoga di Milano.

La lezione

AUTHENTIC YOGA DYNAMIC è una sequenza di asana completa che rende il corpo più
elastico e tonico.
Scioglie, allunga, massaggia e tonifica le articolazioni, i muscoli e gli organi interni;
rinforza la schiena e riequilibra il metabolismo.
E’ una pratica dinamica in cui respiro e movimento s’incontrano e si compenetrano
riconducendo a uno stato di centratura mentale e di benessere generale.
Il ritmo è un pò intenso ma accessibile a tutti se praticato nell’ascolto e nel rispetto della
proprie caratteristiche e condizioni personali.

COSA PORTARE: proprio tappetino e cuscino